logo
  • Вход
  • Регистрация
  • Новости
  • Администрация
    • Дневник проекта
    • Наши проекты
    • Интервью
    • Соц.опросы
  • Взаимопомощь
    • Хочу помочь
    • Нужна помощь
    • Ищу человека
    • Работа
  • Объявления
  • Партнеры
    • Акции
    • Благотворительные фонды
  • Отзывы
logo
  • Вход
  • Регистрация
  • Новости
  • Акции
  • Дневник проекта
  • Наши проекты
  • Интервью
  • Объявления
  • Хочу помочь
  • Нужна помощь
  • Ищу человека
  • Работа
  • Благотворительные фонды
  • Соц.опросы
  • Отзывы
  1. Главная
  2. Новости
  3. Как бороться со стрессом?
25.08.2016

Как бороться со стрессом?

как бороться со стрессом

Как бороться со стрессом, если нет возможности ходить к специалистам на консультации и нет желания принимать медикаменты.

Ученым давно известно, что общительность, открытость к общению и желание помочь людям связаны с оптимизмом. Оптимистичность человека зависит от количества нейронов и серого вещества в некоторых участках мозга. Внешние условия и психологическое состояние могут физически влиять на мозг в положительную сторону, а значит бороться со стрессом.

Ученые доказали это еще при изучении молодежи, которая пострадала в 2011 году после крупных землетрясений и цунами. У многих из тех, кто находился в подавленном состоянии участки мозга, о которых идет речь, сжались и начали атрофироваться. Это вело к серьезным психологическим проблемам и стрессу.

 

Признаки стресса

Признаки стресса - состояние тревожности, уход в себя и социальная закрытость.

Эксперимент по борьбе со стрессом был направлен на выявление закономерностей и основных признаков способствующих распознаванию скрытого стресса.

В Университете Британской Колумбии ученые решили проверить, а есть ли реальная основа под утверждением, что оказание помощи людям делает человека счастливее и тем самым помогают побороть стресс. Сказано? Сделано! Психологи Дженнифер Лу и Линн Альден исследования провели.

 

Как проходило исследование по борьбе со стрессом

Исследование по борьбе со стрессом приняло к участию 150 студентов, которые в той или иной степени отличались замкнутостью, беспричинным беспокойством, имели другие признаки стресса. Студентов разделили на три группы, у каждой из которых была своя задача.

Участники исследования по борьбе со стрессом из первой группы в течение месяца должны были делать 3 добрых дела дважды в неделю. Что такое «доброе дело» с точки зрения исследователей? Например, помочь соседу по комнате с мытьем посуды, постричь соседский газон или помочь с уборкой в комнате.

Вторая группа была нацелена на увеличение социальных контактов – спросить на улице время у случайного прохожего, пообщаться с соседом, пригласить кого-либо на чай или кофе. Чтобы легче выполнять задания, студентов обучили специальным дыхательным практикам. Время такой активной «общественной» деятельности так же четыре недели.

Представителям третьей группы досталась совсем простая задача – все, что с ними ежедневно происходит на протяжении месяца записывать в специальный дневник.

 

Результаты эксперимента в борьбе со стрессом

Результаты эксперимента в борьбе со стрессом оказались любопытными. Представители первой группы, той, где занимались добрыми делами, после окончания эксперимента, стали вести себя в жизни увереннее. Они перестали испытывать страх на пути к достижению цели. Они, как и участники второй группы, стали чаще общаться с окружающими, у них повысился уровень самооценки. Особых изменений в поведении представителей третьей группы отмечено не было.

По результатам исследований психологи сделали вывод о том, что любое проявление добрых устремлений побуждает расширять круг общения. Даже простые вещи – сказать спасибо продавцу, придержать дверь или подсказать человеку, как найти нужный дом – дают положительный эффект.   

 

*На нашем сайте Люди для людей вы можете найти много интересной информации, а так же оставить комментарии под статьей.

like 2 dislike 0 comments 1 views 1300 ТЕГИ: #психология
Читаемые новости
28.07
Благотворительность в интернете: как получить помощь от богатых людей?
12.02
Доброе дело или добрый поступок в современном обществе с примерами из жизни
04.04
Истории добрых дел и поступков которые совершают обычные люди
20.03
Помощь людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию
30.05
Филантроп и мизантроп кто это такие и чем они занимаются?
Комментарии (1)
LDL 6 лет назад

Вывод: делайте добро и живите долго и счастливо i_am_so_happy

Новый пользователь?

Для того, чтобы оставлять комментарии, требуется авторизация

Похожие новости
29.12
Помощь для подростков и молодых людей

Многие полагают, что подростковый возраст, хотя он доставляет окружающим немало проблем, проходит, п...

29.12
Оказание помощи заключенным

Одна из наиболее уязвимых категорий населения – бывшие арестанты. Помочь адаптироваться в обще...

28.12
Помощь женщинам попавшим в трудную ситуацию

Женщинам, как никому, требуется психологическая поддержка. Ведь они являются слабой стороной человеч...

07.08
Причины людской злости, и как себя вести со злыми ...

Причины людской злости, как правило, лежат на поверхности и что бы их обнаружить порой достаточно вн...

29.07
Безысходность и чувство, что выхода нет

Чувство безысходности - переживание со сложным механизмом формирования, относящееся по своей структу...

30.04
Доброта и жестокость в современном мире

Доброта и жестокость – явления, с которыми приходится сталкиваться каждому из нас. Одни люди с...

26.07
Как поддержать больного раком и оказать необходиму...

Поддержка больного раком – необходима, поскольку в большинстве случаев, основное чувство, кото...

03.05
Какие бывают психологические тесты, где они примен...

Психологические тесты пользуются огромной популярностью, поскольку мало что может быть увлекательнее...

04.04
Истории добрых дел и поступков которые совершают о...

Добрые дела совершал каждый из нас хоть раз в жизни. Все мы однажды пытались оказать помощь и поддер...

20.02
Как научить ребенка доброте и приобщить его к сове...

Уроки доброты необходимая мера, ведь все мы хотим, чтобы наши дети выросли отзывчивыми по отношению ...

logo
  • О проекте
  • Контактная информация

Перепечатка материалов myldl.ru возможна только с письменного разрешения администрации сайта. Любые изменения текстов, заголовков, фотографий myldl.ru при перепечатке запрещены. Активная и индексируемая гиперссылка на источник материала обязательна. Для заказа рекламы пишите на еmail

©Проект "Люди для людей" 2013 - 2023

socials socials socials socials