Как распознать газлайтинг и психологическое насилие

Насилие может принимать разные формы. В частности, это касается психологического насилия, которое может быть весьма разнообразным. Иногда жертва даже не отдает себе отчет в том, что ею манипулируют, разрушая тем самым ее психику. В последнее время в наш обиход вошел новый термин «газлайтинг» – он имеет прямое отношение к изощренному давлению на личность. О том, как распознать газлайтинг и психологическое насилие, стоит поговорить поподробнее.

Что представляет собой газлайтинг

Мы нередко сталкиваемся с газлайтингом, даже не подозревая об этом. Словарь Уэбстера в 2022 году сделал газлайтинг самым весомым, доминирующим словом. Несмотря на то, что эта разновидность психологического насилия существует на протяжении веков, само определение появилось лишь в середине прошлого века. В 1944 году в США вышел кинофильм «Газовый свет». В нем была показана классическая история психологического манипулятора и его жертвы – супруг третирует жену, чтобы получить себе ее наследство, и для этого планомерно сводит ее с ума, одновременно принижая все ее достоинства.

Эта история оказалась такой показательной, что постепенно название фильма трансформировалось в термин. Сегодня газлайтингом называют форму психологического негативного воздействия, когда партнер оказывает давление на жертву, изменяя ее отношение к реальности.

На первый взгляд, это сделать практически невозможно. Однако в действительности все гораздо прозаичнее. Говоря простыми словами, манипулятор начинает открыто убеждать жертву в том, что ее воспоминания фальшивы, что случившиеся события – это плод воображения. Одновременно он, пользуясь приемами сарказма, старается нивелировать ее достижения, таланты. Что значит газлайтить? Это означает регулярные насмешки, отрицания, притворную заботу, убеждения в том, что вы придумываете какие-то факты. Цель – заставить жертву сомневаться в своей адекватности. Все это способно довести человека до нервного срыва, депрессии, и, по утверждениям некоторых экспертов, даже до шизофрении.

Как понять, что вас газлайтят

Газлайтер обычно начинает действовать особенно напористо в отношении того человека, который имеет склонность к самокопанию, привык во всем сомневаться, испытывает чувство неуверенности. Манипулятор довольно быстро способен узнать особенности психики своей жертвы и выбрать для газлайтинга именно ее. Как правило, психологи выделяют две модели в паре «газлайтер-жертва» – это семья (муж и жена, родитель и ребенок) и друзья (как вариант, коллеги по работе). Более редко встречается третья модель руководитель и подчиненный.

Понять, что перед вами газлайтер, не слишком сложно, достаточно фраз, которые он отпускает по адресу своей жертвы:

• «Да это же шутка».
• «Ты чего, такого быть не могло».
• «Что ты придумываешь!».
• «Ты тупишь, у тебя все в порядке со здоровьем?».
• «Тебе все кажется».
• «Ты выводишь меня из себя».
• «Тебе бы к врачу обратиться, у тебя с головой проблемы».

Эти и многие подобные фразы напрямую относятся к газлайтингу. Поэтому, задаваясь вопросом о том, как распознать эмоциональное насилие в семье, стоит вспомнить – как часто вы слышите от мужа или жены похожие выражения и не общаетесь ли вы подобным образом с вашим ребенком. Жертва, находящаяся в определенной зависимости от газлайтера, склонна видеть во всем свои недостатки, в силу которых ей и перепадает от манипулятора. Признавая при этом его авторитет, страдающая сторона начинает сомневаться – может, действительно не было тех или иных событий, может, и правда все проблемы создает она сама? А там недалеко и до глубокой депрессии.

Если вы подозреваете, что в отношении вас осуществляется газлайтинг, напишите нам. Мы можем оказать вам психологическую помощь. А если к нам обратится человек, у которого есть опыт в борьбе с газлайтером и он хочет им поделиться, мы будем только рады!