Как бороться с насилием

Как было бы прекрасно, если бы люди уважали и любили друг друга, даже не допуская мысли о том, что один должен хотя бы принудительно всегда подчиняться другому. Но, к сожалению, мысли о таком взаимном уважении остаются лишь мечтами, а вот насилие над личностью встречается повсеместно. Соответственно, возникают и вопросы о том, как противостоять психологическому насилию и другим видам морального и физического воздействия.

Что такое насилие и его виды

Под насилием понимаются обычно комплекс мер для того, чтобы сломить сопротивление жертвы. Причем насилие далеко не обязательно должно быть физическим, хотя именно от него очень часто страдают дети, женщины, старики – то есть те, кто не может продемонстрировать ответную силу. Гораздо чаще встречается насилие, при котором страданиям подвергается не тело, а душа человека. Таким образом, насилие – это, прежде всего, оскорбление, нанесенное тем или иным способом.

Психологи различают несколько видов насилия, а именно:

1. Психологическое – это могут быть бойкот, газлайтинг, обвинения, манипуляции.
2. Эмоциональное – всяческое принижение личности жертвы, придирки, насмешки, открытая враждебность в разговорах и поступках.
3. Моральное – требования полного подчинения, манипуляции, проявления элитизма и злоупотребления своей властью.
4. Физическое – угрозы, побои, запугивание, ограничение свободы.
5. Сексуальное – ревность, ультиматумы, угрозы, физические действия в отношении жертвы, унижение.
6. Вербальное – запугивания, повышение голоса в разговоре, угрожающая манера речи.
7. Экономическое – урезание домашнего бюджета, перекрытие доступа к деньгам, отъем зарплаты и прочее.

Некоторые виды насилия могут иметь много общего, а иногда человек, сталкивающийся с той или иной разновидностью насилия, даже не подозревает, что случай, с которым он столкнулся, вполне объясним с точки зрения психологов (в частности, насилие экономическое). Соответственно, он не понимает, что может бороться с оказываемым на него давлением. Например, о том, что такое газлайтинг и как противостоять ему, знает далеко не каждый. А ведь понимание того, что происходит, уже есть первый шаг к освобождению.

Способы борьбы с насилием

Нужно осознавать, что противостоять насилию достаточно сложно. Любой пострадавший от этого знает, насколько тяжело осознавать свою беспомощность. Причинами могут быть страх, полная экономическая зависимость, неумение защититься. Часто психологическое и эмоциональное насилие можно встретить в семьях, где тираном является муж по отношению к супруге и детям. Более редкими являются случаи, когда насилие осуществляет женщина по отношению к мужчине – будь она женой, начальницей, агрессивной коллегой по работе.

Так как бороться с домашним насилием или психологически давлением? Психологи рекомендуют определенный алгоритм действий:

1. Выясните причину, по которой вы терпите насилие над собой.
2. Сообщите партнеру, что вам не нравится его поведение, и объясните, почему.
3. Уточните, намеренно ли он оказывает давление на вас либо это было нечаянной грубостью с его стороны.
4. Очертите свою зону комфорта, сообщите насильнику, что он нарушает границы.
5. Если партнер не внял вашим словам, не хочет слушать и находить взаимопонимание, объясните, какие последствия грозят вашим отношениям.
6. Предложите ему свое решение.

Эта схема действий подразумевает, что вы хотите справиться с ситуацией, не прибегая к кардинальным методам. Если же человек не желает реагировать и менять свое поведение, остается устранить проблему на корню – а это полный разрыв отношений, который также окажется весьма болезненным и длительным, но к этому нужно быть готовым.

Если вы подверглись или регулярно подвергаетесь насилию и не можете смириться с этим, сообщите нам. Не нужно закрываться от мира и людей, которые могут помочь. Мы постараемся решить вашу проблему, оказав психологическую и юридическую поддержку. Мы также рады и тем, кто уже сталкивался с насилием, умеет ему противостоять и способен научить этому других. Давайте бороться с насилием вместе!