Обокрали мошенники, нужна помощь добрых людей

Попался на удочку мошенников, все деньги, включая кредитные карты, были выведены со счетов. Украдено 400000 рублей. Не знаю, как жить дальше, так как нужно платить за квартиру, проценты скоро начнут начисляться, и даже работу продолжать не смогу из-за отсутствия денег на материалы. Я обычный, работящий парень, занимался вышивкой на одежде как самозанятый. Старался копить на жилье. Увели деньги из-за вируса, загрузившегося с присланного файла в Telegram. Сейчас даже не на что есть. Буду благодарен любой помощи!