logo
  • Главная
  • О проекте
    • О нас
    • Как мы работаем
    • Дневник проекта
    • Наши проекты
    • Интервью
    • Соц. опросы
    • Контакты
  • Взаимопомощь
    • Нужна помощь
      • Запросы о помощи
      • Как получить помощь
      • Часто задаваемые вопросы
    • Хочу помощь
      • Предложения помощи
      • Как оказать помощь
      • Часто задаваемые вопросы
    • Ищу человека
      • Поиск людей
      • Присоединиться к поиску
      • Что делать, если пропал человек
      • Часто задаваемые вопросы
    • Работа
      • Предложения работы
      • Часто задаваемые вопросы
  • Объявления
    • Приму в дар
    • Услуги
    • Отдам даром
  • Новости
    • Статьи
    • Советы и рекомендации
    • Истории успеха
    • Аналитика и исследования
    • Мероприятия
  • Волонтеры
    • Кто такие
    • Как стать волонтером
    • Актуальные проекты
  • Дела
  • Отзывы
  • Вход
  • Регистрация
logo
  • Вход
  • Регистрация
  • Отзывы
  • Дела
  • Волонтеры
    • Кто такие
    • Как стать волонтером
    • Актуальные проекты
  • Новости
    • Истории успеха
    • Советы и рекомендации
    • Аналитика и исследования
    • Мероприятия
    • Статьи
  • Объявления
    • Приму в дар
    • Отдам даром
    • Услуги
  • Взаимопомощь
    • Работа
      • Часто задаваемые вопросы
      • Предложения работы
    • Ищу человека
      • Что делать, если пропал человек
      • Присоединиться к поиску
      • Поиск людей
      • Часто задаваемые вопросы
    • Хочу помощь
      • Как оказать помощь
      • Предложения помощи
      • Часто задаваемые вопросы
    • Нужна помощь
      • Часто задаваемые вопросы
      • Как получить помощь
      • Запросы о помощи
  • О проекте
    • Как мы работаем
    • О нас
    • Дневник проекта
    • Наши проекты
    • Интервью
    • Контакты
    • Соц. опросы
  • Главная
  1. Главная
  2. Новости
  3. Созависимые отношения: как их распознать и что делать?
18.02.2025

Созависимые отношения: как их распознать и что делать?

Любовь, дружба, семья — это важные части нашей жизни, но иногда отношения становятся болезненными и разрушающими. Когда один человек живет ради другого, забывая о себе, когда счастье и самоуважение зависят от одобрения партнера, когда страх потерять отношения сильнее, чем желание быть в них — это признаки созависимости.

Созависимые отношения истощают, заставляют жертвовать своими интересами и терпеть боль, но хорошая новость в том, что из них можно выйти. В этой статье мы разберем, как распознать созависимость, почему она возникает и какие шаги помогут обрести свободу и уверенность в себе.

Что такое созависимые отношения?

Созависимость - это нездоровая форма отношений, при которой один человек полностью растворяется в другом, жертвуя своими потребностями, чувствами и желаниями.

Один партнер берет на себя роль «спасателя» или «жертвы».
Вся жизнь крутится вокруг другого человека.
Чувство вины, страх одиночества и низкая самооценка удерживают в этих отношениях.

Созависимые отношения могут быть в парах, семьях, дружбе и даже на работе. Чаще всего они развиваются в парах, где один партнер имеет зависимость (алкоголь, наркотики, игромания), но также встречаются и без явных вредных привычек.

Признаки созависимых отношений

1️⃣ Вы боитесь потерять партнера сильнее, чем боитесь страдать в отношениях
✔ Даже если отношения причиняют боль, вы продолжаете терпеть, лишь бы не быть одному.

2️⃣ Вы живете интересами другого человека
✔ Ваши желания, мечты и цели уходят на второй план ради партнера.

3️⃣ Ваше настроение зависит от другого человека
✔ Если партнер недоволен, у вас тоже плохое настроение.
✔ Если он/она хвалит вас, вы чувствуете себя хорошо, но если критикует – чувствуете себя никчемным.

4️⃣ Вы чувствуете себя ответственным за счастье и поведение другого человека
✔ Думаете, что если будете лучше стараться, человек изменится.
✔ Постоянно прощаете партнера, даже если он причиняет боль.

5️⃣ Вы жертвуете своими потребностями
✔ Вам сложно сказать «нет», вы соглашаетесь на неудобные вам вещи ради партнера.
✔ Вы оправдываете его/ее поступки, даже если они причиняют вам боль.

6️⃣ В отношениях много страха, боли и стресса
✔ Вместо радости и спокойствия – тревожность и эмоциональные качели.

Созависимость – это не любовь. Это зависимость от человека, который причиняет боль.

Почему возникает созависимость?

Чаще всего корни созависимых отношений идут из детства.

  • Семья, где нужно было «заслужить» любовь. Если родительская любовь зависела от поведения ребенка, он привыкает «зарабатывать» любовь и во взрослой жизни.
  • Жизнь в токсичной среде. Если в семье был алкоголизм, насилие или эмоциональная холодность, человек привыкает к дисфункциональным отношениям.
  • Низкая самооценка и страх быть ненужным. Человек боится, что без партнера он никому не будет интересен.
  • Желание «спасать» другого. Созависимые люди часто выбирают партнеров с проблемами, думая, что могут их изменить.

Созависимость – это не врожденное качество, а приобретенный паттерн поведения. Это значит, что его можно изменить!

Как выйти из созависимых отношений?

1. Осознайте проблему

✅ Признайте, что отношения нездоровые и причиняют боль.
✅ Поймите, что вы имеете право на счастье и уважение.

2. Начните работать над самооценкой

✅ Созависимые люди часто ставят себя на последнее место.
✅ Учитесь ценить себя, хвалите за достижения, заботьтесь о своем комфорте.

3. Поставьте личные границы

✅ Учитесь говорить «нет», не соглашайтесь на то, что вам не нравится.
✅ Не терпите унижения и манипуляции.

4. Перестаньте пытаться изменить партнера

✅ Вы не можете заставить человека стать другим.
✅ Если он причиняет вам боль – это не ваша вина.

5. Научитесь жить своей жизнью

✅ Найдите хобби, друзей, увлечения, которые не связаны с партнером.
✅ Развивайте свою самостоятельность и независимость.

6. Обратитесь за поддержкой

✅ Психолог поможет разобраться в причинах созависимости и научиться строить здоровые отношения.
✅ Общение с людьми, пережившими подобное, дает поддержку и мотивацию.

Важно! Выйти из созависимых отношений непросто, но возможно. Главное – делать шаги к себе и своему благополучию.

Как построить здоровые отношения?

Здоровые отношения – это когда два человека уважают и поддерживают друг друга, но при этом сохраняют свою индивидуальность.

  • Равенство. Оба партнера важны, нет «главного» и «подчиненного».
  • Свобода. Вы можете заниматься любимыми делами, общаться с друзьями без страха.
  • Гармония. Вместо эмоциональных качелей – стабильность и уважение.
  • Доверие. Вы не боитесь быть собой и выражать свои чувства.

Если отношения вызывают страх, боль и чувство несвободы – это повод задуматься.

Созависимые отношения – это ловушка, но из нее можно выбраться. Первый шаг – осознание проблемы, второй – работа над собой и своим самоощущением.

Помните: любовь не должна приносить боль.

Если вам нужна поддержка, не бойтесь обращаться за помощью. На платформе ЛДЛ можно найти людей, которые прошли через созависимость и смогли изменить свою жизнь.

Вы достойны любви, в которой есть уважение и свобода!

like 1 dislike 0 comments 0 views 177
ТЕГИ: #психология#жизнь#безысходность#здоровье#насилие#семья
Расскажите о данном материале:
Читаемые новости
28.07
Благотворительность в интернете: как получить помощь от богатых людей?
12.02
Доброе дело или добрый поступок в современном обществе с примерами из жизни
04.04
Истории добрых дел и поступков, которые совершают обычные люди
20.03
Помощь людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию
30.05
Филантроп и мизантроп кто это такие и чем они занимаются?
Сделайте доброе дело
Предлагаем вам протянуть руку тем, кто нуждается в помощи. Ознакомьтесь с заявками и откликнитесь тем людям, которым вы можете помочь прямо сейчас!
Помочь людям
Комментарии (0)
Новый пользователь?

Для того, чтобы оставлять комментарии, требуется авторизация

Похожие новости
03.05
Тревога за близких: как справляться с навязчивыми ...

Беспокойство за родных — естественная часть жизни. Мы любим своих близких и хотим, чтобы с ним...

03.05
Тревога за близких: как справляться с навязчивыми ...

Беспокойство за родных — естественная часть жизни. Мы любим своих близких и хотим, чтобы с ним...

03.05
Тревога за близких: как справляться с навязчивыми ...

Беспокойство за родных — естественная часть жизни. Мы любим своих близких и хотим, чтобы с ним...

03.05
Тревога за близких: как справляться с навязчивыми ...

Беспокойство за родных — естественная часть жизни. Мы любим своих близких и хотим, чтобы с ним...

03.05
Роль телесных практик в восстановлении психологиче...

В наше время, когда стресс и эмоциональные нагрузки стали неотъемлемой частью жизни многих людей, вс...

03.05
Роль телесных практик в восстановлении психологиче...

В наше время, когда стресс и эмоциональные нагрузки стали неотъемлемой частью жизни многих людей, вс...

03.05
Роль телесных практик в восстановлении психологиче...

В наше время, когда стресс и эмоциональные нагрузки стали неотъемлемой частью жизни многих людей, вс...

03.05
Стыд и вина: в чём разница и как работать с этими ...

Стыд и вина — два глубоких и сложных чувства, которые часто сопровождают людей в трудные момен...

03.05
Стыд и вина: в чём разница и как работать с этими ...

Стыд и вина — два глубоких и сложных чувства, которые часто сопровождают людей в трудные момен...

03.05
Стыд и вина: в чём разница и как работать с этими ...

Стыд и вина — два глубоких и сложных чувства, которые часто сопровождают людей в трудные момен...

logo
  • О проекте
    • О нас
    • Как мы работаем
    • Отчеты и результаты
    • Наши проекты
    • Команда проекта
    • Благотворительные фонды
    • Отзывы
    • Соц. опросы
    • Дневник проекта
  • Взаимопомощь
    • Нужна помощь
      • Как получить помощь
      • Подать запрос на помощь
      • Часто задаваемые вопросы (FAQ)
    • Хочу помочь
      • Финансовая помощь
      • Стать волонтером
    • Ищу человека
    • Работа
      • Дела
  • Объявления
    • Услуги
    • Отдам даром
    • Приму в дар
  • Новости
    • Статьи
  • Контакты
    • Пользовательское соглашение
    • Контактная информация
    • Политика конфиденциальности

Перепечатка материалов myldl.ru возможна только с письменного разрешения администрации сайта. Любые изменения текстов, заголовков, фотографий myldl.ru при перепечатке запрещены. Активная и индексируемая гиперссылка на источник материала обязательна. Для заказа рекламы пишите на еmail

©Проект "Люди для людей" 2013 - 2025

socials socials socials socials